Glicina este unul dintre aminoacizii care compun proteinele. Joacă un rol important în sinteza altor aminoacizi precum glutation, creatină și ARN/ADN. De asemenea, ajută la absorbția calciului. Datorită gustului său dulce, poate fi utilizată ca alternativă la zahăr, deoarece nu crește nivelul zahărului din sânge.

Cum poate ajuta glicina:

- Reducerea inflamației în organism

- Întărirea mușchilor și a țesuturilor conjunctive

- Protejarea articulațiilor și a oaselor

- Netezirea ridurilor

- Somn mai odihnitor

- Regenerarea ficatului

- Suport pentru sănătatea intestinală

- Protejarea glandei tiroide

- Susținerea funcțiilor mentale

- Efect pozitiv asupra bolilor mintale și a depresiei

- Prevenirea obezității

- Încetinirea absorbției alcoolului

- Prevenirea cariilor dentare

Glicina este un aminoacid pudră, neesențial, cu multe funcții de neînlocuit în corp, participând la sinteza proteinelor care sunt importante pentru protecția și dezvoltarea masei musculare. Este căutată de sportivi și persoane care doresc să îmbunătățească calitatea somnului și a digestiei.

Corpul uman poate produce glicină, dar poate fi, de asemenea, obținută din alimentație. Nu conține aditivi și se dizolvă ușor în apă sau alte băuturi.

Glicina este cel mai abundent aminoacid în proteinele de tip colagen și consumul acestuia a scăzut, cu posibile consecințe dăunătoare. Efectele benefice ale glicinei susțin această ipoteză.

Pentru îmbunătățirea glicemiei, glicina reduce efectul glucozei și crește eficiența insulinei, fără a o mări. De asemenea, are un efect pozitiv asupra nivelurilor de grăsime din sânge.

Glicina contribuie la sănătatea pielii, crescând elasticitatea și hidratarea acesteia. Cantitățile semnificative de colagen din piele provin din glicină, îmbunătățind astfel tinerețea epidermei.

În sistemul nervos, glicina îmbunătățește vigilența și circulația și este recomandată pentru tratarea tulburărilor mintale.

Finalmente, conform experimentelor pe animale, glicina îmbunătățește funcția ficatului și a rinichilor.

Galerie