Carnosina este o dipeptida, o combinatie intre aminoacizii alanina si histidina, care se gaseste in special in fibrele musculare de tip II (cu contractie rapida), asociate cu manifestarile rapide de forta. Asadar, potrivit specialistilor, carnosina are un rol extrem de important in cresterea fortei musculare si a andurantei in timpul antrenamentelor. Carnosina, cunoscuta si sub numele de L-carnosina, regleaza ph-ul muschilor si previne formarea acidului lactic in timpul antrenamentelor intense, fapt care duce la o mai buna capacitate de a te antrena pentru mai mult timp. De asemenea, numeroase studii au aratat de-a lungul timpului ca Carnosina poate creste volumul de lucru in timpul unui antrenament de rezistenta si reduce semnificativ oboseala.

Galerie