Taurina este un aminoacid semiesential. In conditii de efort fizic intens, organismul nu mai poate produce suficienta taurina. Taurina este sintetizata in organism din aminoacizii cisteina si metionina in prezenta vitaminei B6; nu ia parte la sinteza proteinelor, este hidrosolubila, se gaseste in concentratii mari in muschiul inimii, muschii scheletici, leucocite, vezica biliara, rinichi, retina si in sistemul nervos central (de patru ori mai multa in creierul copiilor decat in cel al adultilor). - mentine structura, permeabilitatea si polarizarea membranei celulare (echilibrul osmotic intre concentratiile de sodiu, potasiu, calciu si magneziu din organism) influentand pozitiv procesele celulare, cum ar fi conducerea impulsurilor nervoase si contractia musculara (regleaza ritmul si contractilitatea muschiului cardiac, reduce riscul de infarct miocardic). - contribuie la cresterea capacitatii de concentrare si memorare, imbunatateste calitatea si durata somnului, reduce iritabilitatea, hipoxia cerebrala, spasmele faciale; - contracareaza efectul glutamatului care, in exces, devine neurotoxic si distruge ireversibil unii neuroni; - induce starea de bine prin cresterea efectului neurotransmitatorului relaxant GABA (acidul gama-aminobutiric) si cresterea secretiei de melatonina si serotonina stimularea hipotalamusului si eliberarea hormonului de crestere; - reduce deficitul de taurina de diverse cauze: regim vegetarian, consum excesiv de alcool, exercitii fizice intense, intoxicatie cu metale grele, exces de estrogen; - ajuta la echilibrarea tensiunii arteriale prin efect vasodilatator: reduce nivelul angiotensinei si ii potenteaza actiunea kalikreinei care stimuleaza sinteza de bradikinina; - echilibreaza nivelul trigliceridelor, imbunatateste digestia grasimilor si absorbtia vitaminelor liposolubile (A, D, E, K), ajuta la reducerea steatoreei la pacientii cu alterarea functiei pancreatice: participa la sinteza acizilor biliari cu rol esential in emulsionarea lipidelor si in cresterea actiunii lipazei pancreatice; - contribuie la reducerea complicatiilor date de concentratia mare a zaharurilor in sange: reduce produsii finali de glicare avansata AGEs – produsi toxici rezultati din metabolizarea glucozei, care provoaca rigidizarea oaselor, obturarea vaselor de sange si functionarea defectuoasa o organelor (inclusiv a creierului) si mentine nivelul intracelular de taurina; - imbunatateste sensibilitatea la insulina prin cresterea actiunii adiponectinei (hormon care joaca un rol important in protectia cardiovasculara); - diminueaza stresul oxidativ prin mentinerea nivelului de superoxid dismutaza (contracareaza actiunea homocisteinei care reduce SOD) si prin neutralizarea hipocloritului (unul dintre radicalii liberi de oxigen); - mentine nivelul optim de taurina (cel mai abundent aminoacid din retina) in cazul efortului vizual intens sau al leziunilor oftalmologice (de ex: oboseala ochilor cauzata de lucrul la calculator); - reduce pierderea proteinelor in urina prin imbunatatirea functiei excretorii a rinichilor; - reduce tulburarile de dinamica sexuala; - ajuta la refacerea organismului dupa efort fizic si interventii chirurgicale; volumizeaza fibra musculara, reduce intensitatea crampelor musculare. Mai multe despre Taurina: O mare cantitate de taurina se gaseste in miocard, in globulele albe si in muschii scheletului, fiind si o componenta-cheie a bilei, necesara pentru digerarea grasimilor, pentru absobtia vitaminelor solubile in grasime si pentru controlul nivelului colesterolului. Taurina poate fi benefica pentru persoanele cu ateroscleroza, edeme, tulburari de cord, hipertensiune sau hipoglicemie. Este extrem de importanta pentru corecta utilizare a sodiului, potasiului, calciului si magneziului si s-a demonstrat ca indeplineste un rol special in evitarea pierderilor de potasiu din muschii inimii. Pierderea potasiului poate provoca aritmii cardiace potential periculoase. Taurina protejeaza creierul, mai ales daca acesta este deshidratat. Se administreaza in tratamentul anxietatii, epilepsiei, hiperactivitatii, al functionarii deficitare a creierului, precum si in tratamentul apoplexiei. Taurina se gaseste in concentratie de patru ori mai mare in creierul copiilor decat in cel al adultilor. Carenta de zinc poate aparea la persoanele cu epilepsie si joaca un rol in carenta de taurina. Taurina este asociata cu zincul in mentinerea functionalitatii ochilor, deci o carenta din ambele poate afecta vederea. Suplimentele de taurina pot fi benefice copiilor care sufera de sindromul Down si de distrofie musculara, iar intr-unele clinici, este folosit in tratamentul cancerului de san. Taurina se poate pierde prin urina, fenomen cauzat de multe dereglari metabolice. Pierderea de taurina prin urina este asociata cu: aritmiile cardiace, dereglarile in formarea trombocitelor, preblemele intestinale, dezvoltarea in exces a candidozelor, stresul fizic sau emotional, carenta de zinc si consumul alcoolului in exces. Suplimentele de taurina pot reduce simptomele excesului de alcool. Diabetul creste cererea de taurina in organism; invers, suplimentele cu taurina si cistina pot scadea nevoia de insulina. Taurina se gaseste in oua, peste, carne si lapte, dar nu si in proteinele vegetale. Poate fi sintetizata din cisteina in ficat si metionina oriunde in organism, daca exista cantitati suficiente de vitamina B6. Sintetizarea de catre organism este esentiala pentru vegetarieni. Suplimentele cu taurina sunt recomandate si persoanelor cu tulburari genetice sau metabolice, care nu sintetizeaza taurina. Administrare : 1-3 tablete /zi sau conform recomandarii medicului de specialitate. Contraindicatii : NU se administreaza femeilor insarcinate sau care alapteaza. Efecte secundare: Nu s-au evidentiat la dozele prescrise.

Galerie